Programa de entrenamiento de tan sólo 8 semanas de duración , pero vas a lograr unos resultados increíbles en ese lapso de tiempo, ya que los entrenamientos y la guía nutricional están adaptados para que tengas los cambios que deseas.
Ten en cuenta que para poder lograr las metas, debes realizar todos tus entrenamientos de forma continua y además llevar al pie de la letra a guía nutricional, respetando los gramajes correspondientes a cada macronutriente, en cada tiempo de alimentación y en los horarios estipulados.
En este programa, haremos una secuencia que hay que seguir en orden. La secuencia es la siguiente:
2 semanas para bajar de peso o porcentaje de grasa corporal
2 semanas enfocado en las piernas
2 semanas enfocado en los brazos
2 semanas en el core.
